日期:2025-04-30 11:45
易助火生热，对于体质偏热或有内热症状的人群，应谨慎食用，避免上火。
（三）避免生冷油腻食物
冬季应尽量避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片、凉拌菜等。生冷食物易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，影响消化功能。同时，也要减少油腻食物的摄入，如油炸食品、肥肉、奶油等。油腻食物不易消化，会加重脾胃负担，容易引起消化不良、积食等问题。此外，过甜、过咸、过辣的食物也应适量控制，以免刺激脾胃。
三、冬季养脾的生活习惯
（一）注意保暖
脾主四肢肌肉，冬季要注意全身保暖，尤其是腹部和脚部。腹部受寒易导致脾胃虚寒，引起