日期:2025-04-30 11:45
清蒸食用；红枣能补中益气、养血安神，可直接食用或与其他食材搭配熬汤。但需注意，甘味食物虽有益脾胃，但过量食用可能会导致脾胃气滞，出现腹胀、食欲不振等情况，故应适量摄入。
（二）适当食用温热性食物
冬季气候寒冷，人体需要更多的能量来维持体温和生理活动。适当食用温热性食物有助于温暖脾胃，增强脾胃的运化功能。常见的温热性食物有羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、核桃等。羊肉性温热，具有补肾壮阳、温中暖胃的功效，可做成羊肉汤、涮羊肉等菜肴；牛肉富含蛋白质和氨基酸，能补脾胃、益气血，可炖煮或烤制食用。不过，温热性食物容