这样吃饭的人，患脂肪肝风险大大增加！很多人这样吃还不自知
日期:2025-04-28 14:27
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健康时报任璇 摄

2020年，新加坡研究人员在《临床营养学》上发表了一项研究，比较第一口吃哪种食物对我们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响。结果发现：蔬菜蛋白质肉类主食的吃饭顺序，对控制餐后血糖的效果的确是最好的；如果很难做到，那么先吃蔬菜，然后再一口肉一口饭地吃，也足够好。⑩