日期:2025-04-28 14:27
饭时，这位参试者平均每口食物只咀嚼了4下，一顿饭5分钟吃完；慢点吃饭时，这位参试者要每口食物咀嚼28下，一餐饭吃完花费30分钟。
天然胰岛素被发现，饭前吃点它，高血糖连夜降！
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在参试者坚持放慢进食速度吃饭10天后，体重降低了2.1千克。参与者表示，慢点吃还有一个优点！我之前吃饭快，需要吃2碗。但是慢慢吃饭后，1碗就够了。
2. 吃饭速度慢，肠胃负担小。北京中医药大学东方医院营养科营养师魏帼2019年在健康时报刊文指出，很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法，食物