日期:2025-04-28 14:22
性增加，从而缓解症状。与其依赖外部解药，不如探索自身的潜能，激发人体自愈的能力。
医生提醒：凡膝关节疼痛，不管什么原因，牢记这招，简单实用！
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当代科学见解：身体活动与肌力提升
现代医学研究指出，锻炼对腰椎间盘突出患者有显著帮助。增强核心肌组（例如腹肌、背肌）的锻炼可缓解椎间盘承受的压力，防止伤势恶化。通过逐步的、温和的训练，腰椎周围的肌肉能更好地支撑脊柱，防止椎间盘继续突出。例如，桥式、猫式伸展等动作，都有助于增强核心肌群的力量，逐步缓解疼痛。
古代医疗观念：养生功法与气息