日期:2025-04-25 14:34
睡眠是人类追求健康路上无法回避的重要环节。
近年来，随着社会节奏加快和电子产品全面渗透，熬夜、失眠、浅睡等问题日益凸显。无论是职场精英还是学生、父母，亦或是追剧党、手游党，都或多或少体验过因睡眠不足带来的疲惫与焦虑。
为何有人总能一夜安眠，第二天精力充沛？充足睡眠究竟对身体和心理带来怎样的深刻影响？近期，多位睡眠医学专家通过大规模人群研究发现，那些真正拥有充足睡眠的人，往往都有以下5个特质
一、充足睡眠的现状与意义
在全球范围内，约三分之一的成年人夜间睡眠时间不足7小时；而根据国家睡眠研究基金会的数