日期:2025-04-25 14:32
险，而且钠摄入过多，还会促进钙排除，加速骨量流失，以及肾功能损害，增加肾病风险。
此外高盐饮食还会引发胰岛素抵抗，增加肥胖、癌症风险。
有大规模调查研究数据显示，我国80%居民食盐量超标，平均在12.5克/天，而指南中建议食盐日摄入量为9.3克。因此减盐已经成为我国重要饮食调整方向。
别再乱吃海参了，经常吃海参的人，身体都发生了这种微妙变化
万泽健康. 广告x
但现实生活中，很多人甚至不自知自己吃多了盐，那么怎么判断盐分有没有摄入超标？身体会出现哪些现象？
1、嘴干
当盐分摄入过多，人体会出现水盐不平衡，此时大