日期:2025-04-23 13:44
矿物质，可促进血液循环，增强体质抗寒能力。
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润肠通便，调节代谢
黑色食物普遍富含膳食纤维及不饱和脂肪酸，有助于润肠燥、促消化，缓解中老年人常见的便秘问题。
这与中医肾主二便理论一致，肾阴充足则肠道濡润，代谢功能得以改善。
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增强免疫，防病抗衰
现代医学发现，黑色食物中的多糖类、硒元素及黑色素等成分可提升免疫力，辅助防治高血压、糖尿病等慢性病。
中医则从肾气充盛则卫外有力的角度解释，认为补肾能增强机体抵御外邪的能力。
4个黑色食物不吃太亏了
肾囊肿的源头已找到，烟酒排末位，第一名很多人天天都在做！