日期:2025-04-21 12:02
。李先生和王女士正是因为睡前大量刷手机，导致脑子里的待办事项越积越多，心理负荷越来越重。
老中医：饭后喝一点，燃脂排油，专瘦腰腹，小心瘦过头！
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调整习惯，重塑平和的日常
专家建议，想要缓解焦虑，改善夫妻关系，不妨从改变这个小小的日常习惯开始。
设立电子设备休息时间
每晚在睡前一个小时将手机、平板等电子设备放到一边，为自己留出一个无屏幕时间。可以用这段时间与伴侣聊聊天、听听轻音乐，或者做一些深呼吸和简单的伸展运动。
制定屏幕减负规则
两人可以一起制定规则，比如在晚餐后尽量不刷社