日期:2025-04-21 12:02
看新闻、回复消息，看似放松，实际上却会让大脑过度活跃。屏幕发出的蓝光抑制了褪黑激素的分泌，直接扰乱了睡眠节律。睡不好觉，第二天的精神状态自然差，长此以往，焦虑情绪容易越积越深。
信息流的隐性压力
无论是社交平台上的热点新闻，还是朋友分享的生活动态，都会在不知不觉中加重心理负担。例如，看到别人比自己过得更好的内容，容易产生自我怀疑，激发负面情绪。而那些突如其来的负面新闻则会加剧担忧感，进一步加重焦虑。
无法给大脑减负
晚上本应是放松和恢复的时段，如果此时仍然被大量的信息所占据，神经系统一直处于紧张状态