最好的“长寿法”都是免费的！中医8大方，不花一分钱
日期:2025-04-18 14:33
缩压每下降2mmHg，舒张压每下降1mmHg，高血压的患病率就可以下降3%。
第
8
点
The Eighth
早睡：最好的护心药
熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，原因是血压过高使脑血管破裂。
保证规律睡眠，就是最好的护心药！最好每晚23点前入睡。