日期:2025-03-31 16:14
节奏的生活让很多人习惯了今天晚点睡、明天晚点起的生活方式。其实，规律的作息对保持健康睡眠至关重要。当你每天睡眠时间不固定，体内的生物钟便会逐渐紊乱，导致大脑和身体都难以找到合适的休息节奏。记得有位中年女士，由于工作忙碌，经常熬夜加班，早上又赖床，结果整天精神不振。这样的生活方式，正是把失眠推向深渊的导火索。
李时珍说：男人过五十多吃它，连吃三天变这样，你吃你也行！
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3、睡前过度用脑让大脑过热的致命预兆
不少人习惯在床上回顾一天的工作、规划未来的任务，甚至在躺下之后还在处理电子