日期:2025-03-27 13:40
营养学杂志》发布了一项关于蛋白摄入量和长寿关系的研究，通过收集分析48762名健康参与者蛋白质摄入情况后，发现中年摄入的植物性蛋白多的人，晚年健康的几率要比吃的少的人要高46%.
其中，每天吃10克植物性蛋白，可以增加30%健康到老的几率，而且吃的越多，未来出现慢性病、心脑健康危机的几率也更低。
李时珍说：男人过五十多吃它，连吃三天变这样，你吃你也行！
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二、经常吃豆腐，好处多多
豆腐很多人都喜欢吃，除了其带来的丰富口感，豆腐本身的养生健康功效也饱受推崇。
1、降低心脏病风险
美国哈佛医学院附属