日期:2025-03-24 15:19
低心脑血管疾病的风险？
及时寻求心理支持
当发现自己或身边的人情绪长期低落、缺乏活力时，应及时寻求心理咨询或专业治疗。认知行为疗法、药物治疗以及团体心理辅导等方式，都可以有效调节情绪，恢复神经递质的正常水平。
建立健康生活方式
保持规律运动、充足睡眠和均衡饮食，是调控情绪和预防心脑血管疾病的基石。每天适量的运动不仅可以释放压力，还能改善心脏功能；同时，合理膳食能够为身体提供必需的营养，维护内分泌平衡。
加强社交和情感联结
适时与家人、朋友分享心情，参加一些兴趣小组或社区活动，有助于缓解孤独感，增强情感