日期:2025-03-24 15:19
体内激素平衡，加速心血管系统的老化。
睡眠障碍
睡眠质量下降不仅会使情绪长期处于低迷状态，还会引发交感神经过度活跃，从而增加心脏负担。长期睡眠不足的人，更容易出现心律失常和高血压等问题。
不健康的生活方式
吸烟、酗酒、缺乏运动及不均衡饮食等不良习惯，既是抑郁的重要诱因，也是心脑血管疾病的独立风险因素。它们往往相互叠加，形成恶性循环。
社交隔离与情感缺失
缺乏社会支持、孤独感和人际关系紧张，容易使人陷入深度抑郁。情感上的空虚不仅削弱心理抗压能力，还会通过生理机制影响心脏和大脑的健康。
四、如何调控情绪，