日期:2025-03-14 14:14
胃口变差、精神状态失调，心里越来越焦虑。
我深知你们的失眠问题有多严重，这种情况可能已经伴随你多年，甚至十年、二十年。面对如此顽固的失眠，我们不能急于求成，毕竟人生是个慢慢调养的过程。放轻松点，咱们先调整心态，再跟着我这套全新的调理思路慢慢改善。
1不把自己当病人，走出失眠的误区
我一直强调，失眠不是一种病，顽固性失眠更不是病，而是你内在状态的一种反映。无论你曾尝试过中药或西药，都不要把自己当成一个病人，因为一旦贴上病人的标签，心里的负担就会越来越重，反而陷入了恶性循环。正如中医所说：内因生万病，长