日期:2025-03-14 14:12
吃早餐的人更容易罹患动脉粥样硬化、高血压等疾病。
值得注意的是，早餐不光要吃，还要吃对时间！
过晚吃早餐同样会影响健康，因空腹状态下胃酸一直在分泌，没有食物中和会给胃粘膜带来刺激，时间长了容易引起胃溃疡、胃炎发生；而且还会让胰岛素、血糖突然上升，这种情况下很容易吃多，让血糖波动过大。
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三、早餐究竟该怎么吃？注意这2点
西班牙德尔马医院医学研究所发表的一项研究指出，早餐质量好可减腰围、促进心血管健康、改善肾功能。反之，质量差的