日期:2025-03-14 14:12
这招！
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3、剩饭剩菜
前一天晚上剩下的饭菜第二天热热再吃，相信这是很多人图省事会做的事情。但饭菜在经过二次加热后，内里的营养素会大量流失，尤其是蔬菜内还会产生亚硝酸盐，经常吃容易给健康带来风险。
4、饼干零食
早上大家要上学上班，时间都比较紧张，很多人会选择饼干、小蛋糕等这些包装类的食物当早餐。但这些食物多属于脱水的干粮，早上吃不利于胃肠道消化，且能量供应很短暂，很快就会饿了。并且这些食物热量都不低，还容易导致身体发胖。
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