日期:2025-03-10 14:57
，合理的饮食调控策略能够在不依赖药物的前提下，有效改善多项代谢指标，为预防慢性病带来切实帮助。
饮食模式的整体优化
少糖饮食不仅仅是单一营养素的减少，更是整体饮食模式的调整。从宏观角度看，减少加工食品和含糖饮料的摄入，往往会促使人们选择更多天然、低加工度的食材，如全谷物、坚果和蔬果。这样的饮食结构，不仅降低了过量糖分摄入的风险，同时也为身体提供了丰富的纤维、维生素和矿物质。从数据统计角度讲，一项针对中老年群体的饮食调查发现，那些遵循低糖饮食习惯的人，其整体健康指标优于传统高糖饮食者，且在生活质量评