日期:2025-03-10 14:55
。注意，午睡的时间不宜过长，保持10~30分钟即可。
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4、晒晒太阳
晒太阳可促进身体合成维生素D，对保持细胞活力、延缓衰老的进程有帮助。且能促进身体对于钙磷的吸收，可预防骨质疏松。注意晒太阳要选择阳光相对温和的时间段，如早上10点以及下午4点左右，每次晒15~20分钟即可。
5、保持睡眠充足
充足的睡眠可让身体得到足够的休息，体内各脏器组织也可以及时得到修复，对提高免疫力也有帮助。
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虽说男性在