日期:2025-03-10 14:55
爬楼梯的，全因死亡风险会下降24%、心血管死亡风险会下降39%，还能降低心脏病发作、心力衰竭以及中风的发生风险。
客厅别再做电视墙了！现在都流行这样设计，实用好看
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2、吃饭七分饱
《老年科学》上发表过一项研究，研究称热量限制对延长寿命有帮助，即便是老年时期也有作用。长期饮食过饱会导致胃肠道负担加重，还容易导致身体肥胖，这些都对健康不利。
3、午睡10分钟
2023年，《睡眠健康》上发表的一项研究显示，午睡与较大的脑容量之间存在因果关系。午睡可以延缓大脑因年龄增加而萎缩的速度，对保持大脑健康有帮助