日期:2025-02-28 14:55
因不知不觉中吃得过多而感到后悔。
一项研究显示，当遭遇诱人美食之际，人们往往会丧失管理进食欲望的本事。尤其是在节日聚会时，大家一起围坐，氛围轻松愉快，情不自禁地会吃更多的食物。预先规划好个人的饮食分量，能够有效防止过度进食，从而减轻身体所承受的压力。
降低糖分摄取量，从挑选不含糖分的选项起步
除了控制食量，减少糖分摄入也是吃汤圆时的一个重要考虑因素。汤圆中所蕴含的糖分是不可忽略的成分，特别是汤圆内包裹着甜滋滋馅料的情况下，糖分含量更是大幅度增加。虽然市场上有一些低糖或无糖的汤圆选择，但它们的口感和