日期:2025-02-28 14:55
期间的饮食往往偏向高糖、高脂肪和高热量，这类食物如果长时间过量食用，会对血糖和体重管理带来压力。而汤圆作为节日餐桌上的常客，其过度食用无疑也成为了许多人健康管理中的难点。
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控制食量，避免一口接一口的误区
虽然汤圆美味，但适量才是享受美食的关键。如果一口气吃得太多，过量的糖分和热量就容易被摄入体内，进而增加体重和糖尿病等慢性疾病的风险。如何控制食量呢？一个有效的方式是提前计划，尽量避免吃过多。比如，在享用汤圆时，可以选择小碗盛放，只吃一小碗，不要让自己