日期:2025-02-19 17:19
出过凉，这一步可以有效去除苦味，不怕苦的这一步可以忽略。
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3，锅中加入食用油，油热后放入肉片，翻炒至断生后，加入葱姜料酒爆香，然后再加入苦瓜炒匀。
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饮食调养之外，还需注意生活习惯。当然，仅仅依靠饮食调养是不足以完全解决睡眠问题的。在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少电子设备的使用时间，尤其是在睡前；适当进行户外活动，如散步、瑜伽等，以促进