日期:2025-02-17 14:25
随着岁月的流逝，中老年人的身体机能不可避免地出现下滑，新陈代谢的速度也逐渐放缓。因此，在饮食选择上，营养均衡与食材搭配变得尤为重要。碱性蔬菜因其丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，以及出色的排毒祛湿、健脾养胃功效，成为了中老年人餐桌上的优选。接下来，就让我们一起探索几道简单又营养的碱性菜食谱吧！
荷兰豆炒鸡胸肉
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所需材料包括鲜嫩的鸡胸肉、翠绿的荷兰豆以及提味的蒜末。
烹饪步骤如下：
1. 将鸡胸肉仔细清洗后切成适口小块，加入料酒、