日期:2025-02-17 14:19
的酸奶，真的是健康的灵丹妙药吗？
酸奶中的益生菌的确有助于肠道健康，但它并不是越多越好。首先，酸奶含有大量的乳糖，过量饮用反而会增加肠道的负担，导致消化不良，甚至引发腹胀、腹泻等症状。
尤其是那些乳糖不耐受的人，喝太多酸奶会让肠胃更加受罪。
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再者，酸奶中的糖分并不低，尤其是市面上那些加了水果、糖浆的酸奶，糖分含量堪比一瓶碳酸饮料。如果你长期饮用这样的酸奶，反而会增加肥胖的风险，甚至可能导致糖尿病的风险。
除此之外，酸奶的酸性较强，过度饮用，特别