日期:2025-02-17 14:19
反而吃素可能让胃肠负担加重，形成肠胃问题。
有数据显示，全球不少国家的人均蛋白质摄入量不足，而在素食主义者中，蛋白质的摄入更是成为一个普遍的健康隐患。
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所以，吃素不能盲目，要学会搭配，尽量补充多样化的营养，才是真正的健康之道。
酸奶，是现代人眼中的健康饮品，大家都知道它有益肠道健康、能促进消化、增加免疫力。
于是，一些人开始把酸奶当成了每日必喝的神仙饮品，起床就喝一杯，午后再来一杯，似乎只要喝足够多的酸奶，肠胃就会一直保持超好状态。
然而，过量