日期:2025-02-17 14:19
有些人以为只要不吃肉，自己就能得到健康的认证，殊不知，素餐如果没搭配好，很容易导致蛋白质缺乏。
买什么房子,给我一个这样的集装箱就够了
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缺乏蛋白质的后果，大家可以想象，肌肉量下降、免疫力降低，甚至出现贫血的症状。
而且，单一的素食餐谱很难保证身体需要的所有必需氨基酸（这些对身体的修复、免疫力等至关重要）。
就拿大豆来说，虽然豆类富含植物蛋白，但某些氨基酸含量较低，长期缺乏某种氨基酸会导致身体出现一些健康问题。
再说了，不是所有人都适合素食的特别是那些长期消化不好、胃肠功能不佳的人，