日期:2024-12-11 16:27
份，约 10 个核桃）可能会导致持续注意力、流体智力和多动症症状的改善，不过对健康青少年的神经发育没有显著影响。
抛开研究不谈，其实核桃中也确实含有很多大脑需要的营养成分，比如蛋白质是大脑的组成成分；碳水化合物为大脑的运转提供能量；多不饱和脂肪酸 -亚麻酸能在体内转化为 DHA，有助于大脑健康。
但要提醒的是，虽然上面的研究显示，长期坚持吃核桃对补脑有点用，但可别指望靠吃核桃提高智商哦！
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核桃有啥营养？
核桃也叫胡桃，在我国广泛种植，截止 2020 年我国核桃种植面积位居世