日期:2024-12-09 14:03
重女性。
绝经后女性激素分泌锐减，加速骨质的流失。50 岁以上女性患病率为 32.1%，65 岁以上女性患病率则高达 51.6%。
如何预防骨质疏松
对于骨质疏松症，我们首先需要明确的是，骨质疏松可防可治。此外，还需要认识到，骨质疏松的预防是全年龄段的，不要等老了以后才临时抱佛脚，从小就要养成良好的饮食和生活习惯。
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增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。
2
远离烟酒，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。
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适量运动
肌肉的活动能刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动也有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。
4
多晒太阳