日期:2024-11-13 14:46
一度减肥到BMI值只有21，但她很快发现自己总是感到疲惫，身体容易发冷，还常常生病。医师向她建议，适度增加体重能有效缓解当前的身体不适状况。后来，她增加了一些健康的体重，身体状态明显变好。
反观另一位张大爷，他在退休后体重直线上升，BMI超过30，行动变得不方便，还被检查出高血压和高血脂。医生建议他通过控制饮食和适量运动将体重降至健康范围，并告知其体重控制不仅是为了身材，更多是为预防潜在的慢性病风险。
如何达到黄金体重？
维持理想体重的策略其实并不繁琐。首先要关注饮食。老年人饮食应以清淡为主，适量摄入