日期:2024-11-06 14:21
享了预防癌症的12个黄金法则：
1. 均衡摄取营养，尽量避免偏食
许多食物中含有导致细胞突变的变异原性物质。但与此相反，也有很多食物中含有抑制变异原性的成分，如维生素C含量多的胡萝卜等。因此，在日常饮食生活中，应考虑如何将各种食品适当地配合食用。这样不仅能保证身体全面均衡的营养，而且也可发挥不同食物之间互相制约和解毒作用，有利于癌症的预防。
2. 避免长期反复吃某种食物
特别是有危险性的食物，如蕨菜中含有微量的致癌物质，应适当注意，不要长期食用。
3. 避免过于饱食
不仅适用于预防癌症，从某种意义上说，它也是预防