日期:2024-11-04 17:02
的所有频率，但其强度随着频率的增加以每八度三分贝的速率递减。
Zhou等人报告称，暴露于粉红噪声的受试者与对照组相比，睡眠时间显著增加。在另一项研究中，60分贝的连续粉红噪声有效缩短了入睡潜伏期，延长了睡眠时间，并改善了睡眠质量。因此，粉红噪声促进睡眠并提高睡眠质量。此外，通过两个扬声器在房间内均匀分布宽带噪声（46.00.9分贝）可以有效减少入睡潜伏期并缓解失眠症状。证据表明，音乐疗法可以改善重症监护病房患者的睡眠质量；同时，在成年人和老年人中也有效缓解与睡眠相关的问题，包括减轻失眠症状和整体提高睡眠质量。