七种睡眠障碍非药物疗法大盘点!复旦大学黄志力/王毅群最新综述
日期:2024-11-04 17:02
早醒、深(慢波)睡眠和快速眼动睡眠减少、清醒状态增加以及浅睡眠阶段增多。
研究表明,生活在机场附近的居民表现出入睡潜伏期和觉醒次数的增加,以及总睡眠时间的减少。此外,重症监护室中的患者因电子监测设备的噪声而更容易经历失眠。而且,较低的环境噪声水平与改善的睡眠质量显著正相关。同时,在受控实验室环境中,暴露于令人厌恶的听觉刺激下,被观察到会改变非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠期间的脑电图功率。上述证据表明,促进觉醒的噪声对正常的睡眠和觉醒状态产生负面影响。
白噪声通常用于促进睡眠。具体而言,当放置在12英尺
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