日期:2024-11-04 17:02
和质量。
02声音不仅能促进睡眠，还能抑制睡眠
声音是由物体的振动产生的，通过空气或其他媒介传播，并由内耳感知。促进觉醒的噪声刺激会妨碍睡眠，并对健康产生负面影响。而某些类型的噪声，如白噪声，则能够诱导并维持睡眠。
促进觉醒的噪声会延长入睡潜伏期（即入睡所需的时间）并降低睡眠质量。如涡轮机产生的机械噪声会显著妨碍睡眠。模拟约34分贝阈值的涡轮机机械噪声会导致更频繁的觉醒和较少的连续非快速眼动阶段N2睡眠，同时还减少了N3睡眠的时间。
同样，接触环境噪声被发现会引起睡眠干扰，表现为睡眠结构的改变，如入睡延迟、