日期:2024-11-04 17:02
眠时间。此外，一项随机试验显示，佩戴琥珀色镜片（在夜间阻挡蓝光）的人群相比对照组报告了显著的睡眠质量提升。
早在30年前，人们发现短光暗（1小时光照-1小时黑暗）周期调节了大鼠的警觉状态，并引起了脑电图中的状态特异性变化。进一步对小鼠的研究发现，蓝光引发了行为唤醒，而绿光似乎有助于睡眠。因此，减少夜间暴露于蓝光有助于改善睡眠质量。
在我们之前的一项研究中，我们发现即使是10勒克斯的急性白光暴露也能显著改善夜间睡眠，而10勒克斯的急性红光暴露对睡眠的影响较小。因此，光对啮齿动物睡眠和觉醒的影响取决于特定的光