日期:2024-11-04 17:02
其背后的神经生物学机制，但已经有多种与物理化学因素相关的非药物方法被用于治疗睡眠异常。
01不同波长的光对睡眠和觉醒有不同的影响
光是一种具有广泛波长范围的电磁波。人类只能感知光谱中的一部分，称为可见光，其波长范围为380760纳米。由于现代科学技术的发展，人工光线（无论是室内还是室外）扰乱了生物节律，并影响了正常的睡眠和觉醒。
研究表明，人工照明显著扰乱了人类的睡眠连续性和结构。许多研究表明，内在感光的视网膜神经节细胞对蓝光波长高度敏感，而对红光波长反应较弱。
Mnch等人发现，蓝光显著缩短了人类的快速眼动睡