日期:2024-11-04 17:02
加人类随后夜间的慢波睡眠时间。在人类和其他哺乳动物中，直接加热皮肤可减少入睡潜伏期并促进非快速眼动睡眠。
许多动物行为发生在入睡前。例如，人类和其他哺乳动物通过使用床上用品或巢穴来创造一个中性温区，为睡眠做好准备。一些研究发现，足浴、温暖的脚和其他形式的加热可以提高皮肤温度并缩短非快速眼动睡眠的潜伏期。因此，提高皮肤温度对睡眠有积极作用。
另一项研究评估了穿袜子对体温调节和睡眠-觉醒行为的影响。结果显示，入睡潜伏期缩短，总睡眠时间增加，清醒时间显著减少。
一项临床研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停患者在室