日期:2024-11-01 16:57
失衡。
血清素：情绪稳定剂
血清素可以在大脑神经细胞之间传递信息，这使血清素成为影响心理健康和大脑功能的重要分子，对于身心焦躁感的调节很有帮助，是天然的情绪稳定剂。可以从以下食物中获取：
色氨酸：红肉、贝类、豆制品、香蕉、坚果。
维生素B：西红柿、梨、葡萄柑橘类、绿叶蔬菜、谷物。
健康时报任璇/摄
其他方式：
冥想：冥想会增加血清素，从而调节情绪。
晒太阳：阳光下会增加血清素的产生。
催产素：亲密激素
催产素在人与人之间的联系中起着重要的作用，可以帮助我们信任他人、与他人建立亲密、信任和健康的关系，激发