日期:2024-11-01 16:57
怎样控制好情绪，不让它们攻击身体器官？找到我们人身体自带的快乐激素。
多巴胺：奖励激素
多巴胺是一种神经传导物质，和人的渴求、感觉有关系，它负责传递兴奋和开心的信息。当你的需求被满足时，多巴胺会快速给你带来兴奋和活力的感觉。可以从以下食物中获取：
酪氨酸：肉类、海鲜、动物肝脏、茶叶、柑橘、香蕉、梨。
抗氧化物：番茄、葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果。
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健康时报图
其他方式：
听音乐：听喜欢或能让自己感到兴奋的音乐。
保证足够的睡眠：没有足够的睡眠会导致多巴胺