日期:2024-11-01 16:26
险增加相关，甚至比大多数脂肪还不利于健康。
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此外，2022年一项基于2003~2014年美国健康与营养调查的研究指出，一天内低质量碳水摄入较多的人，全因死亡风险会增加13%。
不论每日摄入的碳水化合物总量和治疗如何。只要是晚餐摄入低质量碳水较多，则会让糖尿病死亡风险增加；如若晚餐高质量碳水摄入较多，则会降低全因死亡、心血管死亡风险，分别会下降30%、18%。
不过针对网络上疯传的低质量碳水比脂肪给身体带来伤害更大的说法，其实并不合理也没有意义。
因碳水和脂肪都是身体不可或缺