日期:2024-10-30 14:24
爱清洁，勤洗澡，勤洗换衣服鞋袜和被子。
保护好自己的双腿和双脚，不让它们受伤。
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增强抵抗力
提高自己的抗病能力，免疫力强了，身体患病的几率就少了。
我增强抵抗力的4个办法：
第一，千保健，万保健，提高睡眠质量是关键，睡好觉是提高人体抵抗力的第一要素。我从多年实践中体会到：人睡觉比吃饭还重要。所以我无论多忙，每天晚上10点前必须准时上床睡觉，午饭后找个安静的地方午睡1小时左右，长期坚持，雷打不动。
第二，坚持运动锻炼：生命在于运动，运动能降糖、降压、降脂、减肥、增加血管弹性，还能放松紧张情绪、提高心肺