日期:2024-10-30 14:21
瓜含有多种维生素和水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动帮助消化，蒸熟的南瓜带皮吃，可缓解便秘问题。
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健脾胃
南瓜中含有的丰富果胶，有效修复胃粘膜，尤其可以养护夏季生冷食物刺后的胃。且对于秋季腹泻，脾胃失调也可以帮助调节。
另一方面，中医认为脾是人体的气血生化之源，而五色入五脏，黄色食物可用于补脾胃。
南瓜素有健脾瓜的美誉，非常适合脾虚、气弱、营养不良等人群食用。
南瓜身上有3宝
别嫌弃南瓜身上的边角料，看似不起眼，实际却营养满满哦！
南瓜籽：富含镁、钾、锌等多种营养素，有助于降压、保护心脑血管、维持