日期:2024-10-28 14:41
过度说话影响睡眠
有些人在睡前喜欢与人聊天说话、煲电话粥。其实这样做也是会非常影响睡眠情况的，因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。而且往往聊天后，有些人还会不断琢磨刚刚聊天、谈话的内容，导致更睡不着。
本文综合自：
①Association of Self-Reported Sleep Characteristics With Neuroimaging Markers of Brain Aging Years Later in Middle-Aged Adults.Neurology.2024.
https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000209988
②2024-10-24医诺维《睡的不好，加速大脑衰老！Neurology：有这几个