日期:2024-10-28 14:41
前倾以及脊柱侧弯等不良体态，会对脊柱、颈椎等部位的神经造成压迫，从而导致身体放松和进入睡眠的能力受损。
此外，驼背或胸椎区域受压会限制胸腔扩张，减少呼吸的深度，导致夜间氧气供应不足，引起频繁觉醒。
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健康时报图
可通过姿势恢复技术改善体态，缓解身体不平衡带来的疼痛和不适，加强核心肌群、背部和肩部肌肉的锻炼，以支撑正确的姿势，减轻体态不良对神经系统和肌肉的负担。③
2、卧室温度会影响睡眠
温度对睡眠也有很大影响，比如太冷或过热的室内温度都会影响入