日期:2024-10-28 14:41
录了参与者在研究开始时和5年后的睡眠参数，并在15年后进行脑部扫描。
结果发现，睡眠不佳或加速大脑衰老，与有0-1个不良睡眠特征的人相比：有2-3个不良睡眠特征的人，大脑衰老1.6年；有3个以上不良睡眠特征的人，大脑衰老2.6年。①②
健康时报图
影响睡眠质量11个因素，很多人没想到
很多人都知道，睡前吃太多、做剧烈运动，还有玩手机，以及一些疾病都可能会影响睡眠。但有些影响因素，你肯定想不到：
1、不良体态会影响睡眠
湖南省人民医院康复四病区主任李辉萍和主管治疗师钟桂珍2024年在健康时报刊文介绍，圆肩驼背、头前倾、骨盆