每天多吃一个蛋，心脏病和癌症死亡风险或升高？真的可信吗
日期:2024-10-25 14:56
保饮食的健康平衡。如果你有高胆固醇或心血管疾病的风险，可能需要进一步控制鸡蛋的摄入量，并多食用富含膳食纤维、健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和全谷物，来保持心血管健康。

总之，虽然研究提示了潜在风险，但并不意味着鸡蛋是有害的。保持膳食均衡且适量摄入，对于维持身体长期健康状态而言，仍然是一个不可或缺且至关重要的因素。每个人的身体情况不同，如何摄取营养需要根据个体需求量身定制，切不可盲目跟风或片面解读研究结果。