日期:2024-10-25 14:45
多种健康问题，国际癌症研究机构曾把上夜班等昼夜颠倒的行为定为2A致癌因素。
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2、睡懒觉
这种人往往睡眠时长超过8小时，甚至10小时，睡眠时间过长其实也不符合睡眠效率，有研究显示，每天睡觉超过9小时会增加心血管疾病风险，而且睡懒觉往往越睡精神越差，还容易导致晚上失眠。
3、睡气觉
很多人晚上睡觉喜欢复盘一些不开心的事情，或者把睡前的情绪带到睡眠中，这种不良情绪其实也会影响睡眠质量，增加失眠或者夜间惊醒次数。
所以别小看睡觉这件小事，睡不好也会给身体