日期:2024-10-25 14:45
1、神门穴
神门穴具有安神作用，多按可以舒缓神经紧张，帮助身体放松，更方便进入深度睡眠。神门穴位于腕关节和小臂连接处，中医认为这个位置与心神息息相关，日常可以用大拇指轻轻按压，每次持续1-2分钟，直到身体渐渐放松。
2、三阴交
三阴交位于小腿内侧，距离脚踝四横指宽，胫骨内侧缘后方的地方，睡前揉按这个穴位1分钟，可以充分活络血液，舒缓身心，促进阴阳调和，增加困意，对于失眠、心悸的人都适用。
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3、内关穴
握拳掌心一侧手腕横纹上2寸，凸起的两筋