日期:2024-10-25 14:45
褪黑素也越来越少，而这种物质恰好也是导睡的关键，所以老年人睡眠时间和质量也会因此变差。
其次，老人更容易出现三高、糖尿病等多种慢性病，受躯体疾病的影响加上长期服药史带来的心理负担，老人更容易出现焦虑、抑郁等心理负面影响，进而影响到睡眠质量，反过来，睡眠越差，也会加剧病情恶化和心理压力，形成恶性循环。
另外，老人晚年因为子女不在身边，社会生活减少，容易陷入孤独困境，当情感长期得不到回馈，也会加剧睡眠问题。
根据《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021年我国居民64.75%每天睡眠时长不超过8小时，平均每日